何度目かの挑戦なのですが、禁煙をしております。今回は成功しそうです。今日は禁煙をしようと思ったきっかけと、続ける方法(個人的な)を紹介します。
禁煙をしようと思ったきっかけ
香港はタバコが高いから。。。
1箱57ドルとかです。今のレートで800円。上の画像は「禁煙ウォッチ」というアプリなのですが、禁煙2か月弱で既に35,0000円近くも節約したことになるんです。これは禁煙の大きな励みになります。
香港だとタバコを買いにくい。。。
これは言葉の問題です。タバコには英語名と広東語名があります。私は英語名しか知らない(発音できない)です。コンビニのスタッフは種類も多いので広東語名しか分からない場合が多いです。日本みたいに番号表示が有れば良いのに。。。
「MeviusのPurple下さい」「これ?」「違う。右のやつ」「これか?」「じゃなくてもう一つ右のやつ」
という会話が続いた後で結局はカウンター越しに乗り出して「これ、これっ!!」って指をさして買う日々から学び、空き箱を必ず持参し、スマートに「これ下さい^^」という方式にこの数年はしていました。でも空き箱をなくしてしまう事などもあり、やはりタバコを買うということが小心者の自分に取ってはそれなりなストレスでした。
令和になるし。。。
何気にこれも海外生活者の特殊事情かもしれないです。私が禁煙を始めたのが4月末。ちょうど元号が変わることで日本では大いに盛り上がっている様子でした。しかしいくらテレビを見たところで海外在住、しかも日系企業に勤めている訳でもない私は当事者感が全く湧きませんでした。なんだかそれは一人、ぽつんと取り残されてしまった様な寂しさです。大げさですが。。。日本人としてこのままではいけない、元号変わりのブームに乗ってやる!!ということでタバコを平成に置いていく事を決意をしたのでした。
実際問題として4月末、風邪を引いていたというのも大きいですが。。。
私の禁煙方法(あくまでも個人的な意見です。。。)
禁煙=我慢という構造だとストレスがたまり、むしろ健康にも良くないと言う人がいます。私もそう思います。そこで我慢をしないで、
いまどきタバコを吸うのは時代遅れだ!!かっこ悪い!!
と自己暗示をかける事で、タバコを吸いたいという欲求が限りなく小さくなることを発見。我慢ではなく、吸わないという選択をするのです。
この自己暗示を継続する上で私を強力にサポートしてくれたのが、、、、「北の将軍様」です。。。何故とは言えませんが、将軍様がタバコを吸っている画像を見ると、自然とタバコを吸う気が失せるんです。ほんとに。ああいう風になりたくないなと。。
理由はともかくスマホには将軍様の喫煙画像を3種類保存しておきました。
禁煙して思う事
2か月程度で偉そうではありますが、下記の様に感じました。
お金を節約できる!!
これは先ほども書きましたが、結構な金額が節約できていると励みになります。
出かける時の持ち物が減った!!
以前はスマホ、鍵、財布、オクトパスカード(suicaみたいなもの)、タバコ、ライター。。。。と出かける時に忘れ物ないかな?と気にしていましたが、タバコとライターが減っただけでもかなり気持ちは楽になりました。
呼吸器系の調子が良くなった!!
実は喘息持ちでして。。。。やっぱりタバコって呼吸器系には良いことないです。それが改善され、ジムで走った時に以前よりも格段に楽になっていることを実感できました。
以上、私の禁煙体験記(継続中)でした。まだ2か月弱です。このまま続いたら、また進捗をいつか、ご報告致します!!